Svestrana jogijska znanost dizajnirana za razvoj tijela, uma i duše

Ono što učim od jedne vrsne majstorice joge i dijelim s drugima poznato je kao Rajadhiraja Yoga. Općenito govoreći, to nije stil, već škola joge koja uključuje niz praksi.

Po vidu vježbanja joga stavova ili asana - koji su tek jedan od osam udova Patanjalijeve Ashtanga Yoge, potpunog sistema joge na kojem se bazira upravo i Rajadhiraja – naglasak nije samo na jačini, već i na ispravnom disanju i poravnanju, te mirnom, ali ustrajnom tijeku kretnji.

Često se asane popularno nazivaju "fizičkom" jogom. Međutim, one ne samo da daju tonus mišićima, povećavaju gibkost i poboljšavaju ispravno držanje na iznimno učinkovit način, već i duboko utječu na endokrine žlijezde, uravnotežujući izlučivanje njihovih hormona što ostvaruje psihičko i emotivno dobrostanje.

Ova praksa može biti orijentirana ili na hatha ili na dinamičnu vinyasu, s primjenom zadržavanja daha jedinstvenim u Rajadhiraji. To je bitno jer se tada vitalne energije u tijelu poznate kao prana mogu razmjestiti na optimalan način tako da rad žlijezdi i njihovih finotvornih duplikata poznatih kao čakre – koje prema jogijskoj znanosti određuju naše cjelokupno zdravlje – postane uravnotežen.