Program radionica joge za 2019.

Radionice joge na rasporedu su subotom od 10:00 do 12:00 sati i otvorene su svima. Rezervacija mjesta je obavezna.

14.09. OPUŠTAJUĆA JOGA ZA ČAKRE

Vrlo atraktivna radionica s restorativnim asanama za opuštanje i posebnom pažnjom na psiho-energetskim centrima u našem tijelu koji se zovu čakre. Upoznati ćete se s njihovim značenjem, mjestom, oblikom, bojom i zvukom, i na kraju biti vođenikroz jogijsku meditaciju na čakre.  

21.09. YOGA NIDRA

Većina ljudi se spušta iz stanja budnosti izravno u stanje sna bez platforme potpune relaksaciju između. Na ovoj radionici baviti ćemo se tantričkom tehnike yoga nidre ili jogijskog sna za produbljivanje trajanja te posredne platforme između budnog stanja i dubokog sna a na kojoj je moguce odmoriti se i okrijepiti. Praksi yoga nidre prethodi kraća praksa asana.

28.09. JOGA ZA ŽENINU ENERGIJU

Tonus mišića zdjelice ima važnu ulogu za zdravlje reproduktivnih organa. Pored prakse Chandre Namaskar ili Pozdrava Mjesecu i odabranih asana za to područje, dotaknuti ćemo se i harmoniziranju dubljih emocija s gestama ruku i vizualizacijama. 

12.10. JOGA ZA VRAT I KRALJEŽNICU

U jogi se kaže da je mjerilo mladosti ne dob nego savitljivosti kralježnice. Veća mobilnost u području leđa i vrata rezultati su vježbanja joge već u prvim mjesecima, a s nastavkom prakse i upornošću moguće je i vidljivo ispraviti položaj. Na ovoj korisnoj radionici detaljnije ćemo pristupiti poravnanju u asanama te istezanjima leđa i vrata.

26.10. RAJADHIRAJA YOGA I SAMO MASAŽA

Raduje nas moći vas podučiti o suptilnoj anatomiji ljudskog tijela. Rajadhiraja Yoga u kombinaciji s samo masažom harmonizira energije u tijelu. Važni učinci su i da umiruju živce, podmazuju zglobove, potiče proizvodnju hijaluronske kiseline, poboljšavaju protok limfe čisteći tijelo od toksina i djeluje protuupalno.

09.11. JOGIJSKA MEDITACIJA

Što je jogijska meditacija? Koja je uloga mantre u meditaciji? Kako učinkovito meditirati?U ovoj radionici očekujte dobiti ta znanja kroz teorijski dio s tri uvodne točke o meditaciji; i kroz praktični dio s asanama, vođenim opuštanjem, glazbom za meditaciju i zajedničkom meditacijom.

16.11. SURYA NAMASKAR

Surya Namaskar ili Pozdrav Suncu je niz od dvanaest položaja koji savijaju tijelo naizmjenično unaprijed i unazad, čime maksimalno doprinosefleksibilnosti i istezanju kralježnice i svih udova. Kompletna vježba djeluje tako svestrano na cijelo tijelo da se mali broj drugih vježbi može usporediti s njom.

23.11. YOGA NIDRA

Većina ljudi se spušta iz stanja budnosti izravno u stanje sna bez platforme potpune relaksaciju između. Na ovoj radionici baviti ćemo se tantričkom tehnike yoga nidre ili jogijskog sna za produbljivanje trajanja te posredne platforme između budnog stanja i dubokog sna a na kojoj je moguce odmoriti se i okrijepiti. Praksi yoga nidre prethodi kraća praksa asana.

30.11. PRANAYAMA

Jogine je oduvijek zanimalo ne samo pravilno disanje, već i kako kontrolom disanja djelovati na životnu energiju i na um. Znanost o tome koju su razvili zove  se pranayama. Ovom prilikom isprobati ćemo one najpoznatije i doznati o njihovim terapeutskim učincima te na koji način pristupiti praksi poštujući njezine ciljeve. 

14.12. JOGA ZA ŽENINU ENERGIJU

Tonus mišića zdjelice ima važnu ulogu za zdravlje reproduktivnih organa. Pored prakse asana za to područje, dotaknuti ćemo se i psiho-emotivnog harmoniziranja s gestama ruku i vizualizacijama. Posebnost radionice je učenje Chandra Namaskar ili Pozdrava Mjesecu. 

21.12. OPUŠTAJUĆA JOGA ZA ČAKRE

Vrlo atraktivna radionica s restorativnim asanama za opuštanje i posebnom pažnjom na psiho-energetskim centrima u našem tijelu koji se zovu čakre. Upoznati ćete se s njihovim značenjem, mjestom, oblikom, bojom i zvukom, i na kraju biti vođenikroz jogijsku meditaciju na čakre.