Joga u trudnoći i joga s bebom

Trudnoća je zaista “drugo stanje” ili drugačije fizičko i psiho-emotivno stanje u kojem se odvija, u zaštiti majčine utrobe, aktivna kreacija novog života. Zbog novih potreba i sama joga u trudnoći mora biti drugačija od uobičajene prakse joge, odnosno zasebna i prilagođena tom posebnom vremenu.

Nudimo satove joge za trudnice na koje se možete priključiti kada ste spremne za to, a ostati i do dana prije poroda. Tijekom cijele godine trudnicima je moguće dolaziti na jogu u našem studiju. 

Naši satovi su podržavajući i inspirativni. Vježbamo pravilno disanje i duboko opuštanje kao i tehnike korisne za porod. Potiče se povratak kreativnim izražajima poput plesa i glazbe koji nas vraćaju u osviješteno bivanje i radosti sadašnjeg trenutka, dok se istovremeno potiču neurološki razvoj majke i budućeg djeteta.

Asane ili jogijski položaji pažljivo su odabrani i preoblikovani kako bi bili najkorisniji za učinkovito učvršćivanje i istezanje cijelog tijela bez naprezanja i nelagoda. Jedna od mnogih odlika joge u trudnoći je stvaranje više prostora u prednjem dijelu tijela za rastući trbuh, te opuštanje napetosti u ramenima i leđima.

One žene koje već prakticiraju jogu, moći će na satovima joge u trudnoći nastaviti vježbati sigurno* i otkriti jogu u drugačijem ruhu. Sve žene koje se odluče probati jogu po prvi put u trudnoći, osjetiti će koliko je joga u svojoj jednostavnosti djelotvorna.

Nakon poroda i s navršenih dva mjeseca bebine dobi, moguće je započeti iznova vježbanja joge u našem studiju na satovima za mame i bebe zajedno. 

*U 5.om mjesecu trudnoće, ženama s iskustvom u jogi preporučuje se prelazak na prenatal jogu.